{
    "title": "Beyaz Lahana Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.lahana.gen.tr/images/beyaz-lahana-kac-kalori-1780.jpg",
    "date": "19.01.2024 04:48:00",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Beyaz lahana kaç kalori,</b> Fazla kalori içermeyen beyaz lahana birçok yemek yapımında kullanılmaktadır. Beyaz lahana vücuda faydaları ile bilinmektedir. Yüksek miktarda folat, C vitamini ve K vitamini içermektedir. Ayrıca demir, potasyum ve magnezyum minerallerini de bünyesinde barındırmaktadır. Son olarak antioksidan içeren bir besin olduğunu da bilmelisiniz. Antioksidan vücutta bağışıklık sistemini güçlendirerek vücuda direnç ve dayanıklılık kazandırmaktadır.</div><div><br></div><div>Ayrıca vücutta oluşabilecek kanser riskini de azaltmaktadır. Özellikle meme kanseri, kolon kanseri ve prostat kanserinin oluşma olasılığını büyük oranda düşürmektedir. İçerdiği etken maddelerden dolayı kişide ilerleyen yaşlarda oluşan Alzheimer hastalığının oluşma riskini de büyük oranda engellemektedir. İnsan vücuduna birçok mucizevi fayda sağlayan beyaz lahana kişide cilt sağlığında da oldukça etkilidir. Cildin yenilenerek daha taze görünmesine fayda sağlayan beyaz lahana kişiye ayrı güzellik sağlamaktadır.</div><div><br></div><div>Sindirimde kolaylık sağlayan ve birçok ciddi hastalığın oluşma riskini azaltan beyaz lahana salata olarak, çiğ bir şekilde, sarması yapılarak, haşlanarak veya turşu haline getirilerek tüketilmektedir. Birçok yemeğe lezzet veren ve oldukça sevilen bu sebze sık sık tüketilmesi gereken besinler arasında yer almaktadır. Özellikle kış günlerinde sık sık sofralarda yer alan bir besin olan beyaz lahana sevilerek tüketilmektedir. Vücuda bu denli faydası olan beyaz lahana fazla kilo problemi yaşayanlarda da düşük kalorisi nedeni ile kilo vermede yardımcı olan bir besindir. Birçok diyet listesinde yer alan beyaz lahana kişinin kilo vermesini kolaylaştıran etken maddeler içermektedir. Beyaz lahananın bileşenlerinde barındırdığı maddeler vücuttaki yağların atılmasına fayda sağlamaktadır.</div><div><br></div><div><b>Beyaz lahana kaç kalori</b> öğrenmek için beyaz lahananın ne kadar tüketildiği önemli bir unsurdur. Kişinin bir tabak pişmemiş çiğ lahana yemesi ile yarım tabak çiğ lahana yemesi kalori bakımından aynı kaloriyi içermez. Kalori her besinde tüketilme miktarına göre ayarlanmaktadır. Şimdi beyaz lahana kaç kalori isterseniz inceleyelim.</div><div><br></div><div><b>Beyaz lahana kaç kalori</b></div><div><ul><li>100 gram beyaz lahana 25 kaloridir.</li><li>150 gram beyaz lahana 32 kaloridir.</li><li>200 gram beyaz lahana 50 kaloridir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}