{
    "title": "Lahana Çorbası Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.lahana.gen.tr/images/lahana-corbasi-kac-kalori-2012.jpg",
    "date": "20.01.2024 14:59:53",
    "author": "Ayşe durak",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Lahana Çorbası Kaç kalori;</b> Lahananın pek çok faydalı etkisi olmakla birlikte bu sebze karaciğer ve iç organlarda biriken yağları eritebilen oldukça yararlı bir sebzedir. Bu sebze; B, C, E ve K vitaminleri barındırır. Lahana potasyum yönündende oldukça zengindir. U vitamini ise lahana ailesine ait sebzelerde bulunur. U vitamini mide ve bağırsakların iç yüzeyini korur ve yaraların iyileşmesini sağlar. Ayrıca içeriğinde bulunan selenyum minerali ise kalp krizine ve yaşlanma etkilerine karşı korur. Bu sebeplerden dolayı lahana çorbası son zamanlarda düşük kalorisinden dolayı lahana diyetinde kullanılmaktadır. Zayıflamak istendiğinde vücudumuzu sağlıklı bir hale getirebileceğimizi sağlayan, kilo sorunu yaşayan ve bunu daha kolay yollarla yapmak isteyen kişiler için hazırlanmış olan çok etkili ve sağlıklı bir çorba tarifidir. <b>Lahana çorbası</b> sadece sıradan bir zayıflama çorbası değil detoks kürü olarak yapılıp tüketilebilir. İçinde barındırdığı yüksek lif içeriği ile tok tutan ve iştah kapatan bir besindir. Bu nedenle diyet yapanlar arasında çoğunlukla tercih edilir.</div><div><br></div><div>Sindirim sistemine olumlu etkileri olup, mide ve bağırsakları çalıştırarak fazladan kalori yakılmasına neden olur. Kabızlık nedeniyle kilo vermeyi güçleştiren ve insanları sıkıntıya sokan hastalıkların önüne geçer.</div><div><br></div><div><b>Lahananın faydaları nelerdir?</b></div><div><ul><li>Bağışıklık sistemini güçlendirir.</li><li>Güçlü bir antioksidan kaynağıdır.</li><li>Lahana C ve K vitamini deposudur.</li><li>Kanser hücrelerinin oluşmasını engeller.</li><li>Hamilelikte yardımcı olur.</li><li>Yağ yakıcı özelliği vardır.</li><li>Cilt ve saç sağlığında faydalıdır.</li><li>Yanıklarda kullanılır.</li><li>Kilo kontrolü sağlar.</li><li>Göz sağlığını korur.</li></ul><div><b>Lahananın besin değerleri bir porsiyon (100gr)</b></div><div><ul><li>Kalori: 25 kcal</li><li>Karbonhidrat: 5.8 g</li><li>Protein: 1.3 g</li><li>Toplam yağ: 0.1 g</li><li>Kolesterol: 0 mg</li><li>Lif: 2.5 mg</li></ul></div><div>Lahana vücut sağlığı için herhangi bir zararlı etki yaratan sebze değildir. Ancak doktorlar özellikle guatr hastalığı olanların bu sebzeyi tüketmemesini önermektedir. Lahananın fazlaca tüketilmesi vücutta su kaybına sebep olmaktadır. Çünkü lahananın idrar söktürücü etkisi bulunmaktadır.</div><div><br></div><div>Bu çorba her acıktığınızda yenilebilir. İstediğiniz zaman ve istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. <b>Lahana çorbası kaç kalori:</b> Lahana çorbasının bir porsiyonu yani 200 gramında yaklaşık 29 kalori bulunmaktadır.</div>"
        }
    ]
}