{
    "title": "Lahana Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.lahana.gen.tr/images/lahana-kac-kalori-4525.jpg",
    "date": "20.01.2024 20:27:40",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Lahana kaç kalori,</b> Lahana vücuda birçok faydası olan sebzelerden biridir. Birçok vitamin ve minerali bünyesinde barındırmaktadır. Lahananın birçok çeşidi bulunmaktadır ve tüm lahana çeşitleri ayrı kalori içermektedir. Genel olarak bilinen tüm lahana çeşitlerinin düşük kalorili olduğudur. Kişiye kilo aldırmaz ve hemen hemen tüm diyet listelerinde yer almaktadır. Bileşenlerinde taşıdığı erken maddeler sayesinde besin değeri oldukça yüksektir fakat kalorisi düşüktür. Kırmızı lahana ve beyaz lahananın besin değeri de birbirinden farklıdır. Kırmızı lahana C vitamini, K vitamini, potasyum ve folik asit içermektedir. Ayrıca büyük oranda lig de içermektedir. Beyaz lahana ise demir, potasyum ve magnezyum bünyesinde barındırmaktadır. Ayrıca K vitamini ve C vitamini de içermektedir.</div><div><br></div><div><b>Lahana kaç kalori</b> öğrenmek için lahananın tüketilme miktarına göre değişiklik göstermektedir. Lahana kalorisi tüketilen miktara göre belirlenmektedir. Kalorisi çok düşük olan lahana sindirime iyi gelmektedir. Bağırsakların hızlı çalışmasına fayda sağlamaktadır. Fazla kilo problemi yaşayanlar içinde zayıflatan ideal lezzetler arasında yer almaktadır. Lahananın her çeşidinin zayıflatma özelliği bulunmaktadır. Birçok diyet listesinde bulunan lahana sarma, salata ve lahana yemeği olarak tüketilmektedir. Lahana vücutta birçok hastalığın oluşma riskini düşürmektedir. Kabızlık problemlerinin giderilmesinde doğal tedavi niteliği taşımaktadır. Cildi güzelleştirmekte ve yenilemektedir. Lahana vücutta birçok ihtiyaç duyulan vitamin ve mineralin eksikliğini gidermektedir.</div><div><br></div><div><b>Beyaz lahana kaç kalori?</b></div><div><ul><li>100 gram beyaz lahana 25 kaloridir.</li><li>200 gram beyaz lahana 50 kaloridir.</li><li>300 gram beyaz lahana 75 kaloridir.</li></ul></div><div><b>Kırmızı lahana kaç kalori?</b></div><div><ul><li>100 gram kırmızı lahana 33 kaloridir.</li><li>150 gram kırmızı lahana 54 kaloridir.</li><li>200 gram kırmızı lahana 87 kaloridir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}