{
    "title": "Mor Lahana Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.lahana.gen.tr/images/mor-lahana-kac-kalori-9264.jpg",
    "date": "20.01.2024 12:20:13",
    "author": "Esma Mutlu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Mor lahana kaç kalori,</b> içeren bir besindir, Mor diğer adı ile de kırmızı lahana dünyanın her yerinde en çok yetiştirilen ürünlerin başında gelmektedir. Uzmanlar mor renge sahip besinlerin oldukça faydalı olduğunu dile getirmektedirler. Mor lahana lif açısından çok zengin olduğu için bağırsakları çalıştırır. Vücuttaki yağların yakılmasını sağlarken, bölgesel zayıflamaya da yardımcı olmaktadır. Diyet yapan bireyler için ideal bir besindir ve tüketilmesinde bir problem yoktur. Mor lahana sindirim sistemini düzenler ve besinlerin daha kolay hazmedilmesini sağlar. Diyet yapan bireylerin rahatlıkla tüketebildiği mor lahana kalorisinin düşük olmasının yanı sıra vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlamaktadır. Mor lahana bireylerin diyet ve spor yaparken kaybettikleri mineralleri geri kazanmasını sağlarken, gün içinde de bireyin kendini halsiz ve bitkin hissetmesini engeller. Mor lahana C vitamini, K vitamini, potasyum ve folik asit bakımından oldukça zengin bir besindir. Genellikle salatalarda kullanılır. Mor lahana hazmı kolaylaştırır ve aynı zamanda idrar söktürücü bir besindir. Lif bakımından çok zengin olan mor lahana uzun süre tok tutarken, kalorisi de oldukça düşüktür. Zayıflamak isteyen bireyler mor lahananın salatasını yapıp ara öğünlerde tüketebilir.</div><div><br></div><div><b>Mor Lahana Kaç Kalori?</b></div><div><br></div><div>Mor lahananın 100 grama sahip olan bir porsiyonu 31 kaloridir. Sağlığa çok fazla faydası olan mor lahananın besin değerleri düşük olduğundan bireyin kilo almasında çok fazla etkisi yoktur. Bu yüzde mor lahana zayıflamak için rahatlıkla tüketilen bir besindir. Bir büyük boy mor yani kırmızı lahana yaklaşık olarak 1.140 gramdır. Orta boya sahip bir mor lahana ise 850 grama yakın iken, küçük boy bir mor lahana aşağı yukarı 560 gramdır. Bir mor lahananın yaprağı yaklaşık olarak 20 grama sahiptir. Bir porsiyon mor lahana 27 kaloriye sahip iken, bir tane orta boy mor yani kırmızı lahanada 60 kaloriye sahiptir.</div>"
        }
    ]
}