Beyaz Lahana Diyeti
Beyaz lahana diyeti, beyaz lahana ile yapılan diyet vücut için hem bir arınma hem de iç organlardaki yağlardan kurtulmak için çok idealdir. Karaciğer ve iç organlardaki yağları eriten lahana diyeti C, K ve E vitaminleri bakımından çok zengindir. U vitamini genel olarak çok duymadığımız bir vitamin olup lahana da bol miktarda bulunur. U vitamini, mide ve bağırsakların iç yüzeyini korur ve yaralar var ise iyileşmesini sağlar.
Ayrıca beyaz lahana da bulunan selenyum gençleşme sağlayarak kalp krizine karşı koruyucu görevindedir. Beyaz lahana diyeti uzun zamandır bilinen ve uygulanan sonuç alınan diyetlerden biridir. Beyaz lahana diyeti doğru olarak uygulandığı takdirde egzersizlerle de desteklenirse bünyeye göre değişmekle birlikte 1 haftalık süreçte 3-8 kilo arasında kilo verebilmek mümkündür. İlk bir haftalık uygulamadan sonra 1 hafta ara verilip dinlendikten sonra tekrarlanabilmektedir. Bu diyeti uyguladıktan sonra her hafta aynı şekilde kilo verilecek diye bir kural yoktur. Vereceğiniz kilo sizin vücut kitle endeksinizle alakalı bir durumdur.
Lahana çorbası diyeti nasıl yapılır?- 1 adet lahana
- 6 adet yemeklik kuru soğan
- 2 adet olgun domates
- 4-5 adet sivri yeşil biber
- 1 demet maydanoz
Lahana çorbası diyeti Nasıl Yapılır?
Tüm sebzeler yıkanıp temizlenerek tencereye koyulur ve sebzelerin üzerini geçecek kadar soğuk su eklenir. Bir fiske de tuz atılır ve kaynamaya başladıktan sonra 10 dakika kadar haşlamak yeterli olacaktır.
Daha sonra karıştırıcıdan geçirilerek çorba haline getirilir. Beyaz lahana diyeti 7 gün süre ile uygulanması gereken bir diyettir. - 1. Gün, sabah, öğle ve akşam olmak üzere 3 kâse lahana çorbası içilir. Yanında ekmek vs. Kesinlikle tüketilmemelidir. Meyve yenilebilir, bir avuç kadar kabak çekirdeği, 2-3 fincan şekersiz bitki çayı ve içilebildiği kadar bol miktarda su.
- 2. Gün, yine sabah, öğle ve akşam lahana çorbası, sebze yemeği yenilebilir. Kesinlikle bakliyat yenilmemesi gerekir. Akşam yemeğinde ise haşlanmış patates yenilebilir.
- 3. Gün, aynı şekilde sabah, öğle ve akşam beyaz lahana çorbası yanında sebze yemeği ve meyve tüketilebilir. Protein eksikliğinizi gidermek için 1 avuç kabak çekirdeği ya da ceviz tüketebilirsiniz ve 1 kâse de yoğurt eklemelisiniz.
- 4. Gün, 3 ana öğünde lahana çorbası, sebze yemeği ve meyve tüketilmelidir. Az miktar dada yumurta, yoğurt ve süt tüketilebilir.
- 5. Gün 3 ana öğünde beyaz lahana çorbası öğlen ve akşam çorbanın yanında yağsız kırmızı et tüketilebilir, kırmızı etin yanında istediğiniz kadar domates tüketilebilir.
- 6. Gün ise sadece istediğiniz bir öğünde beyaz lahana çorbası tüketmeniz yeterlidir. Bunun dışındaki öğünlerde ise et ve sebze yiyebilirsiniz.
- 7. Gün lahana çorbası her 3 öğünde, kepekli pirinç ve içinde katkı maddesi olmayan meyve suyu tüketebilirsiniz.
Bu 7 günlük süreçte kesinlikle bakliyat tüketilmemesi gerekmektedir ve her öğünden sonra yapabildiğiniz kadar yürüyüş yapmayı ihmal etmemelisiniz. Ayrıca bu 1 haftalık süreçte mutlaka bol miktarda su tüketilmelidir.
20.01.2024 07:41:40
Beyaz Lahana Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
