Lahana Diyeti

Lahana Diyeti

Lahana diyeti, vücutta yağ yakıcı etkisi olan bir diyettir. Beyaz lahana ile yapılan diyet sayesinde haftada 5-8 kg arasında kilo verme şansınız var. Lahananın vücuttaki zararlı toksinleri atan etkisi nedeniyle son derece yararlı bir diyettir. Diyeti ABD Minneapolis Mayo Klinik hazırlamıştır. Özellikle fazla kilolu kişilerin kalp ameliyatı öncesinde hızlı bir şekilde kilo vermesi amacıyla hazırlanmış bir diyettir. Ancak insanlar bunu zayıflamak amacıyla da kullanmaya başladılar. Son yıllarda oldukça yaygınlaşmış olan diyetin beyaz lahananın mevsimi olan kışın uygulanması daha kolay olur. Diyette dikkat etmeniz gereken konu, diyet süresince ve diyetten 24 saat sonraya kadar alkol almamanızdır. Eğer hastalıklarınız için ilaç alıyorsanız, bunları rahatlıkla kullanabilirsiniz. Bunun dışında lahana diyeti sırasında bazı kurallara uymanız gerekir.

Lahana diyetinde nelere dikkat edilmeli?

  • Diyet sırasında hazırlanacak lahana çorbasının yağ yakıcı özelliği vardır. Bu yüzden çorbadan yediğiniz ölçüde hızlı kilo vereceksiniz.
  • Lahana diyetinde sadece tavsiye edilen gıdaların tüketilmesi gerekir.
  • Eğer bir haftada 6-7 kg verirseniz, diyete 2 gün ara vererek uygulamaya devam etmelisiniz.
  • Lahana diyetini yapmadığınız dönemde çorbayı içmeyiniz
  • Diyet sırasında besinleri önerilen günlerde tüketmeye özen gösterin.
  • Bu diyeti yaparken kendinizi zorlamamalı, gerekirse vitamin takviyesiyle vücudunuzu desteklemesiniz.
  • Diyeti önerilen gün sayısıyla ve tavsiye edilen yiyeceklerle uygulayın.
  • Et yemeniz gereken günleri atlamamalısınız. Çünkü vücudunuzun proteine ihtiyacı var.
  • Diyet süresince gazoz, kola gibi gazlı içeceklerden kaçının. İçeceğiniz sıvı bol su olsun.
  • Size önerilen günde süt içmelisiniz. Ancak bunu çay, kahve gibi içeceklerle karıştırmadan sade için.
  • Diyette tüketeceğiniz meyveler arasında greyfurt, sebzelerin içinde ıspanak, brokoli ve lahana olabilir.
  • Lahana diyetini yapmaktan vazgeçerseniz, 3. günde diyete son verebilirsiniz.
  • Şimdi lahana diyetinde tüketeceğiniz çorbanın yapımına başlayabiliriz.

Lahana çorbası için gerekli malzemeler

  • 1 adet orta boyda lahana
  • 2 adet domates
  • 6 adet büyük boyda kuru soğan
  • 2 adet yeşil biber
  • 1 demet maydanoz
  • Tuz ve karabiber (Bunların miktarı az olmalı)

Lahana çorbasının yapımı

Tüm malzemeleri çorba tenceresinin içine küçük doğrayarak koyun. Malzemelerin üzerini geçecek kadar su ilave ederek, ocağın üstüne alın. Arzu ederseniz çorbayı düdüklü tencerenin içinde de pişirebilirsiniz. Tuz ve karabiberini de ilave edin. Malzemeler iyice yumuşayana kadar çorbayı pişirin. Daha sonra bunları robottan geçirin ve pürüzsüz bir kıvam elde edin. Artık lahana diyetine başlayabilirsiniz. Aşağıda vereceğimiz yemek listesini günlerine uyarak tüketmeye özen gösterin.

Lahana diyeti yemek listesi

Birinci gün: Çorba ve meyve günü

Bu günde yedikleriniz sadece lahana çorbası ve meyve olmalı. Muzun dışındaki diğer meyveleri tercih etmelisiniz. Fakat kavun ve karpuz gibi yüksek kalorili meyveleri de tercih etmeseniz iyi olur. Dilerseniz çay, kahve içebilirsiniz. Ancak tatlandırıcı kullanmayın. Lahana çorbasını ise istediğiniz kadar içmeniz serbest

İkinci gün: Çorba ve sebze günü

Çorbanın yanında sadece sebze tüketeceğiniz bu günde, ister çiğ, ister haşlanmış ya da konserve sebze yiyebilirsiniz. Ancak kuru fasulye, bezelye ve mısır tüketmeyin. Sebzeler yapraklı olanlardan seçilmeli, Akşam yemeğinde ise, haşladığınız ya da fırınladığınız patatesi tereyağlı olarak yiyebilirsiniz. Lahana çorbasını ise dilediğiniz kadar yiyin.

Üçüncü gün: Çorba, sebze ve meyve günü

Bu günde ilk 2 gün için önerdiğimiz sebze ve meyveleri lahana çorbasının yanında tüketebilirsiniz. Bu 3 gün süreyle diyet listesine uyduğunuz takdirde, 2,5-3 kg kilo verirsiniz.

Dördüncü gün: Çorba, sebze ve meyve günü

Önceki günde olduğu gibi yemek listesini düzenleyebilirsiniz. Bu gün ayrıca 3 adet muzla, az yağlı süt içebilirsiniz. Böylece ihtiyacınız olan potasyumu, protein ve kalsiyumu alırsınız.

Beşinci gün: Kırmızı et, domates ve çorba günü

Bu gün 300-600 gram arası sığır eti tüketebilirsiniz. Dilediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz. Bu arada vücuttaki ürik asidin atılması için su içmeyi ihmal etmeyin. Bu gün sadece lahana çorbasından 1 kase içebilirsiniz.

Altıncı gün: Çorba, kırmızı et ve yeşil yapraklı sebze günü

Patatesin dışında diğer sebzeleri ve kırmızı eti tüketebileceğiniz bir gün bugün. Lahana çorbasını da içmelisiniz.

Yedinci gün: Çorba, meyve suyu, sebze ve kepekli pirinç günü

İçeceğiniz meyve sularının tatlandırılmamış olması gerekir. Bunları kendiniz hazırlarsanız bundan emin olabilirsiniz. Lahana çorbasının içine kepekli pirinci ilave edebilirsiniz. Eğer tüm beslenme tavsiyelerine uyduğunuz takdirde, bugün 5-8 kg arasında kilo vermiş olursunuz.

Son Güncelleme : 06.11.2018 17:11:05
Lahana Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Lahana Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Lahana Diyeti"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Mor Lahana
Mor Lahana
Mor Lahananın Faydaları, Mor lahana sonbahar kış mevsiminde yetişen oldukça sağlıklı bir bitkidir. Tüm dünyada en çok yetiştirilen sebzelerin başında gelir. Ekim ayı ile Şubat ayına kadar tüketilmesi oldukça fayda sağlayan mor lahana içerdiği vitamin...
Kırmızı Lahananın Zararları
Kırmızı Lahananın Zararları
Kırmızı lahananın zararları, birçok çeşide sahip olan lahana çeşitlerinden olan kırmızı lahana diğer lahana türleri ile aynı özellikleri ve faydaları taşısa da içeriğinde bulunan bazı maddeler ve vitaminler daha yoğundur. Sağlık için birçok faydası o...
Kara Lahananın Zararları
Kara Lahananın Zararları
Kara lahananın zararları, lahana sebzesi pek çok çeşide sahiptir. Kara lahana diğer çeşitleri ile kıyaslama yapıldığında inanılmaz derece de vitamin ve minerale sahiptir. Sağlık açısından ele alındığında diğer türlerine oranla çok daha sağlıklı olduğ...
Kırmızı Lahana Yetiştiriciliği
Kırmızı Lahana Yetiştiriciliği
Kırmızı lahana yetiştiriciliği, cruciferae familyasının Brassica aleracea türünde olan lahanaların kırmızı olanı 2 yıllık bir sebzedir. İlk yıl vegetatif gelişim, ikinci yılda generatif gelişim gösterirler. Kırmızı mor renkli başları sebze olarak değ...
Lahana Suyunun Zararları
Lahana Suyunun Zararları
Lahana Suyunun Zararları, Lahana suyu şeker ve romatizma hastaları için faydalı olduğu bilinmekle birlikte aşırı tüketilmediği sürece herhangi bir yan etkisi de bulunmamaktadır. B, C ve E vitaminleri ile potasyum minerali açısından oldukça zengin ola...
Kırmızı Lahana Gaz Yaparmı
Kırmızı Lahana Gaz Yaparmı
Kırmızı lahana gaz yapar mı, sorusu sebze ağırlıklı beslenen pek çok insanın merak ettiği bir sorudur. Bu soruyu yanıtlayabilmek için öncelikle gaz neden oluşur ona bakmak lazım.Gaz oluşumu nedenleri:İnsan sindirim sistemi dışarıdan alınan gıdaları m...
İbrahim Saraçoğlu Varis İçin Lahana Kürü
İbrahim Saraçoğlu Varis İçin Lahana Kürü
İbrahim Saraçoğlu varis için lahana kürü, Bitkisel tedavi denilince akla gelen ilk isimlerden olan Profesör Doktor İbrahim Saraçoğludur. İbrahim Saraçoğlu televizyon kanallarında sıkça gördüğümüz isimlerdendir. İbrahim Saraçoğlu'nun hazırlamış olduğu...
Sirkesiz Lahana Turşusu Nasıl Yapılır
Sirkesiz Lahana Turşusu Nasıl Yapılır
Sirkesiz lahana turşusu nasıl yapılır, yıllardan bu yana turşunun sirkeli mi yoksa limonlu mu daha iyi olacağı yönündeki tartışmalar devam etmektedir. Ama sirkesizde turşu yapılabilmektedir. Aslında eskiden turşular sadece kaya tuzu ve sebzeler ile y...
Kırmızı Lahana Diyeti
Kırmızı Lahana Diyeti
Kırmızı lahana diyeti olarak herkes tarafından bilinen ve sürekli olarak yenilenen bir diyet türüdür. Senelerdir herkesin kulak aşınası olduğu bu diyet birçok ortamda farklı biçimlerde karşımıza çıkmaktadır. Birçoğumuz bu diyeti uygulamasak bile adın...
Yer Lahanası
Yer Lahanası
Yer lahanası, turpgiller familyasına ait olan lahana, brüksel lahanası gibi sebzeler arasında olan alabaş olarak tanımlanan bir türdür. Ülkemizde yeni tanınmaya başlayan bu sebze güçlü bir antioksidandır. Görünüm itibarıyla şalgam ve turba daha fazla...
Çiğ Lahana Zayıflatırmı
Çiğ Lahana Zayıflatırmı
Çiğ Lahana Zayıflatırmı ; Evet lahananın zayıflattığı özellikle halk arasında çok sık dile gelmektedir. Özellikle lahana kaynatılarak suyunun günlük düzenli bir şekilde içilerek zayıflanacağı söylenenler arasındadır. Genellikle çiğ olarak lahananında...
Kırmızı Lahana Suyu
Kırmızı Lahana Suyu
Kırmızı Lahana Suyu, Genel olarak bir çok hastalıklara şifa olmakla birlikte son zamanlarda zayıflama içinde tüketilmekte olan sebze suyudur. Özellikle kış aylarının sert soğuk havasından kişiyi hastalıklardan korumakla bilinmektedir. Kırmızı lahana ...

 

Mor Lahana
Kırmızı Lahananın Zararları
Kara Lahananın Zararları
Kırmızı Lahana Yetiştiriciliği
Lahana Suyunun Zararları
Kırmızı Lahana Gaz Yaparmı
İbrahim Saraçoğlu Varis İçin Lahana Kürü
Sirkesiz Lahana Turşusu Nasıl Yapılır
Kırmızı Lahana Diyeti
Yer Lahanası
Çiğ Lahana Zayıflatırmı
Kırmızı Lahana Suyu
Lahana Gaz Yaparmı
Lahana Sarması Kaç Kalori
Ender Saraç Lahana Kürü
Lahana Tohumu
İbrahim Saraçoğlu Lahana Suyu Diyeti
Lahana Diz Ağrısı
Haşlanmış Lahana Salatası
Lahana Ekimi
Mor Lahana Nasıl Yumuşatılır
Kırmızı Lahana Faydaları
Beyaz Lahana Çeşitleri
Lahana Yemeği Kaç Kalori
Kırmızı Lahana Salatası Mayonezli
Mor Lahana Kaç Kalori
Kırmızı Lahana Mezesi
Kırmızı Lahana Çorbası
Kırmızı Lahana Sirkeli
3 Günlük Lahana Çorbası Diyeti
Popüler İçerik
Lahana Gaz Yaparmı
Lahana Gaz Yaparmı
Lahana gaz yapar mı: Turp giller familyasından olup, geniş, kalınca kat kat yapraklara sahip olan, güz ve kış sebzesi olarak ve birçok türü olan Bi...
Lahana Sarması Kaç Kalori
Lahana Sarması Kaç Kalori
Lahana sarması kaç kalori diye merak edenleriniz var ise buyurun. Vitamin açısından çok zengin olan lahananın sayılamayacak kadar faydası vardır. Laha...
Ender Saraç Lahana Kürü
Ender Saraç Lahana Kürü
Ender Saraç Lahana Kürü, Bu kür detoks ve zayıflama içeren iki farklı şekilde uygulanabilen ve doktor Ender Saraç tarafından geliştirilmiş bir yardımc...
Lahana Tohumu
Lahana Tohumu
Lahana Tohumu; Lahana serin iklim sebzesidir. Ülkemizde sonbahar ve ilkbahar arasında kış sebzesi olarak tüketilir. Sonbaharda erken donlar başlamadan...
İbrahim Saraçoğlu Lahana Suyu Diyeti
İbrahim Saraçoğlu Lahana Suyu Diyeti
İbrahim Saraçoğlu Lahana Suyu Diyeti, Lahananın çok fazla insana faydası vardır. İçerisindeki lif sindirim sistemini düzenler. Metabolizmayı çalıştır...
Lahana Diz Ağrısı
Lahana Diz Ağrısı
Lahana diz ağrısı; Diz ağrısı, her yaş grubundan herkesin yaşayabileceği bir sorun haline gelmiştir. Insanların sosyal yaşam kalitesini azaltan diz ağ...
Haşlanmış Lahana Salatası
Haşlanmış Lahana Salatası
Haşlanmış Lahana Salatası, Brokoli salatası haricinde evde severek yenilmeyen salata çeşidi nerede ise yoktur. Limon ve zeytinyağı olan her şey zaten ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Mor Lahana
Kırmızı Lahananın Zararları
Kara Lahananın Zararları
Kırmızı Lahana Yetiştiriciliği
Lahana Suyunun Zararları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019