Lahana Diyeti ÇorbasıLahana diyeti, yıllardır popüler olan ve çeşitli diyet çorbaları ile salataların yapıldığı bir diyet programıdır. Lahana diyeti çorbası genellikle 7 günlük bir diyet programı olarak uygulanır. Eğer kilo dışında herhangi bir sağlık probleminiz yoksa, bu 7 günlük diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz. Lahana diyeti çorbasını 7 gün boyunca uyguladığınızda, 5 kilo verme ihtimaliniz oldukça yüksektir ve kendinizi ferahlamış, rahatlamış hissedersiniz. Şimdi, 7 günlük lahana diyeti çorbası programını detaylandıralım. Lahana Diyeti Çorbası 1. Gün:Diyetin ilk günü, sınırsız lahana çorbası dışında hiçbir şey tüketmemelisiniz. Güne orta boy yeşil elma ile başlayın. Öğle yemeğinde büyük bir kase meyve salatası yiyebilirsiniz. Ara öğünlerde kuru üzüm tüketmeye dikkat edin. Lahana Diyeti Çorbası 2. Gün:Diyetin ikinci günü, çorbanın yanı sıra bol bol sebze tüketilecektir. Sabah, fırınlanmış patates ve lahana diyeti çorbası ile başlayın. Öğle yemeğinde, lahana diyeti çorbasının yanında tuz, karabiber ve zeytinyağı ile soslanmış bol yeşillikli salata yiyebilirsiniz. Ara öğün olarak badem yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde lahana diyet çorbası yedikten sonra yarım saat kadar bekleyin, daha sonra yoğurtlu karnabahar yiyebilirsiniz. Lahana Diyeti Çorbası 3. Gün:Diyetin üçüncü günü, ilk gün tükettiğiniz yiyecekler ve sınırsız lahana diyet çorbası tüketebilirsiniz. Lahana Diyeti Çorbası 4. Gün:Diyetin dördüncü günü, sabah yine lahana diyet çorbasını içtikten sonra bir bardak süt veya bir kase yoğurt yiyebilirsiniz. Öğle vakti, karabiber ve pul biberli tavuk haşlama ve lahana çorbası yiyebilirsiniz. Ara öğünde bir avuç kadar fındık yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise çorbanın yanında sabah süt içtiyseniz yoğurt, yoğurt yediyseniz süt tüketin. Lahana Diyeti Çorbası 5. Gün:Sabah kahvaltısında çorbanın yanına yarım domates, 2 dilim kaşar, yarım salatalık yiyebilirsiniz. Öğle yemeğinde bugün çorba dışında yemek yemek yok. Ara öğünde bir avuç kadar ceviz yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde çorbanın yanında fırınlanmış sade balık ve bol sebze yiyebilirsiniz. Lahana Diyeti Çorbası 6. Gün:Sabah kahvaltısında çorbanın yanına yeşil biber, domates ve marul yiyebilirsiniz. Öğle yemeğinde çorbanın yanında bir adet biftek ve bol salata yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde çorbanın yanında fırında kızarmış but yiyebilirsiniz. Lahana Diyeti Çorbası 7. Gün:Artık çorba içmekten sıkıldığınızın farkındayım. Bu sabah çorbanın yanına taze sıkılmış meyve suyu tüketebilirsiniz. Öğle yemeğinde bonfile, çorba ve bol salata yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde çorbanın yanında bir kase bol naneli ve pul biberli yoğurt yiyebilirsiniz. Lahana Diyet Çorbası Malzemeleri
Lahana Diyet Çorbası Nasıl Yapılır?Geniş bir tavanın içine zeytinyağını ekleyin, içerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havuç ilave edip orta ateşte kavurmaya başlayın. Sebzeler biraz yumuşadıktan sonra tavuk suyunu ekleyin. Tavuk suyu kaynadıktan sonra domates ve lahanayı da ilave edin ve lahana pişinceye kadar orta ateşte pişirmeye devam edin. Lahanalar yumuşamaya başlayıp kıvama geldikten sonra fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu da ekleyip 2-3 dakika daha kaynadıktan sonra ocağın altını kapatın. Lahana diyet çorbası hazır. Diyet listesine göre gün içinde tüketmeye başlayın. Afiyet Olsun. |
.jpg "Beyaz Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kara Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kırmızı Lahana Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
Eğer lahana diyeti çorbasını 7 gün boyunca uygulayıp, 5 kilo verme ihtimalim varken neden sadece lahana diyeti çorbası tüketmem gerekiyor? Bir de bu diyeti uygularken kendimi ferahlamış ve rahatlamış hissedeceğim kesin mi?
Cevap yazİkan Bey,
Lahana diyeti çorbası, düşük kalorili ve besleyici bir seçenek olarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, sadece lahana diyeti çorbası tüketmek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almanızı engelleyebilir ve uzun vadede sağlıksız olabilir.
Kendinizi ferahlamış ve rahatlamış hissetme konusunda ise, bu kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar bu diyeti uygularken enerjik ve hafif hissederken, bazıları yetersiz beslenme nedeniyle halsizlik ve yorgunluk hissedebilir. Bu nedenle, diyeti uygulamaya karar vermeden önce bir uzmana danışmanız faydalı olabilir.