Ender Saraç Lahana Diyeti Nedir? Ender Saraç tarafından geliştirilen lahana diyeti, kilo vermek amacıyla yaygın bir şekilde kullanılan bir diyettir. Bu diyet sayesinde haftada 5 kilo vermek mümkündür, ancak bu oran kişinin vücut ve sağlık durumuna göre farklılık gösterebilir. Lahana diyeti, temel olarak lahana ve lahana çorbası tüketimine dayanır. Sağlık açısından da inanılmaz faydalı olan lahana, zayıflamaya nasıl katkıda bulunur? Lahananın Faydaları Ender Saraç'ın lahana diyetinde kullanılan beyaz yapraklı lahana, mükemmel bir idrar söktürücü ve ödem attırıcıdır. Lahana, ödem söktürürken vücudun tuz ve mineral seviyesini kontrol altında tutar. Bu nedenle de lahana diyeti sağlıklı diyetler arasında kabul edilmektedir. Lahana diyetinde tüketilen lahana çorbası, metabolizmayı hızlandırmakta ve hormon dengesini korumaktadır. Bu nedenle verilen kiloların kalıcı olmasını sağlar. Menopoz ve adet döneminde de hormon dengesini korumak için lahana çorbası tüketilebilir. Lahana diyeti emziren anneler tarafından uygulanmamalıdır. Lahana diyeti emzirme döneminde anne sütünün kalitesini ve miktarını azaltabilir. Dolayısıyla emzirme döneminde anne sütünü artıran emziren anne diyeti uygulanmalıdır. Ender Saraç Lahana Diyeti Çorbası Nasıl Yapılır? Malzemeler
Hazırlanışı: Bütün malzemeler bol su ile birkaç el yıkanır. Ardından ufak ufak doğranır. Doğranan kuru soğanlar yarım yemek kaşığı salça ile yumuşayıncaya kadar pişirilir. Ardından diğer malzemeler soğana ilave edilir. Üzerine yeterince su ilave edilerek çorba kıvamı alıncaya kadar kaynatılır. Hazır hale gelen çorba arzuya göre blenderden geçirilerek tüketilmeye başlanabilir. Ender Saraç Lahana Diyeti Programı 1. Gün: Muz haricinde istenilen ölçülerde meyve ve 1 porsiyon lahana çorbası. 2. Gün: Fasulye, baklagiller ve nohut haricinde istenilen ölçüde sebze yemeği ve 1 porsiyon lahana çorbası. 3. Gün: İstenilen kadar sebze ve meyve, 1 porsiyon lahana çorbası. 4. Gün: 5 tane muz, 4 su bardağı diyet süt, 1 porsiyon lahana çorbası. 5. Gün: 300 gram haşlama ya da ızgarada pişmiş dana eti, 1 kase ananas suyu, 1 porsiyon lahana çorbası. 6. Gün: İstenilen kadar haşlama ya da ızgara dana eti, 1 porsiyon lahana çorbası. 7. Gün: 1 ufak kase haşlanmış esmer pirinç, istenilen ölçüde sebze, 1 bardak meyve suyu ve 1 porsiyon lahana çorbası. Ekstra Bilgiler Lahana diyeti, hızlı kilo vermeyi hedefleyen bir diyet programıdır ve kısa süreli uygulanmalıdır. Uzun süreli uygulamalarda vücutta vitamin ve mineral eksiklikleri oluşabilir, bu nedenle diyeti uzun süre devam ettirmeden önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılmalıdır. Ender Saraç, diyet süresince bol su tüketilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca diyetin etkilerini artırmak ve sağlığınızı korumak için düzenli egzersiz yapılması önerilmektedir. |
.jpg "Kara Lahana Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kırmızı Lahana Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Lahana Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kara Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
Lebâbet
25 Temmuz 2024 PerşembeLahana diyetiyle haftada 5 kilo vermek gerçekten mümkün mü? Bu diyeti uygulayanlar gerçekten bu kadar hızlı kilo verebiliyor mu?
Cevap yazAdmin
25 Temmuz 2024 PerşembeMerhaba Lebâbet,
Lahana diyeti gibi hızlı kilo verdirmeyi vaat eden diyetler genellikle su kaybı ile sonuçlanır ve uzun vadede sürdürülebilir değildir. Kısa süreli sonuçlar elde edebilirsin, fakat bu tür diyetler sağlık açısından riskli olabilir. Dengeli beslenme ve düzenli egzersizle daha sağlıklı ve kalıcı sonuçlar alman mümkün. Bir diyetisyene danışarak kişisel ihtiyaçlarına uygun bir beslenme planı oluşturman en doğrusu olacaktır.